グリップは、クラブと体をつなぐ唯一の接点です。握り方が毎回変わると、同じスイングをしているつもりでもフェースの向きが変わります。初心者は強く握るより、手の位置、力感、フェースの向きをそろえることから始めます。

最初に左手の位置を決める

右打ちの場合、左手はクラブを支える土台になります。手のひら全体で握り込むより、指の付け根に近い部分でクラブを支えます。握ったあと、左手の甲が目標方向へ極端に向いたり、反対へ倒れたりしていないかを見ます。

親指を真上に置こうとしすぎる必要はありません。まずはクラブフェースを目標へ向け、左手を置いたときにフェースが開閉しない位置を探します。

右手は添える意識で握る

右手に力が入りすぎると、インパクト前にフェースを返しすぎたり、逆に押し込んで開いたりします。右手はクラブを動かす補助と考え、左手で作った向きを壊さないように添えます。

握る強さは、クラブが抜けない範囲で十分です。強く握るほど安定するわけではありません。肩や前腕まで固まるなら、力が入りすぎています。

3種類の握り方を知る

オーバーラッピング

右手の小指を左手の人差し指付近へ重ねる握り方です。一般的に使われる形で、最初に試す基準にできます。

インターロッキング

右手の小指と左手の人差し指を絡めます。手が小さい人や一体感を出したい人が選ぶことがありますが、違和感が強いなら無理に続ける必要はありません。

テンフィンガー

10本の指で握る形です。力の弱い人には扱いやすい場合がありますが、右手が強くなりすぎないかを確認します。

毎回同じ形に戻す練習

ボールを打つ前に、フェースを目標へ向け、左手、右手の順で握ります。数球打ったら一度ほどき、同じ手順で握り直します。構え全体はゴルフのアドレス基本と合わせると整理できます。

まとめ

グリップは、強く握る技術ではなく、毎回同じフェース向きに戻すための準備です。握り方の種類に迷うより、左手の位置、右手の力感、打つ前の手順をそろえてください。