アプローチが苦手な初心者へ｜トップ・ダフリを減らす30球練習｜Golf Media

アプローチでトップとダフリが交互に出る段階では、距離を打ち分ける前に打点をそろえる必要があります。最初から30ヤードをぴったり寄せようとせず、まず芯に当てる、次に着地点をそろえる、最後に一球ごと構え直すという順番で練習します。球数を増やすより、各段階で何を確認するかを決めることが大切です。

最初は10ヤードの転がしから始める

初心者が最初に覚えたいのは、球を高く上げる打ち方ではなく、小さな振り幅で低く運ぶアプローチです。PWかAWを1本選び、次の形を作ります。

10ヤード先へキャリーさせる必要はありません。数ヤード先の着地点を決め、そこへ落としてから転がします。低い球で芯に当たらないうちは、フェースを開いて上げる練習へ進まないでください。

同じ振り幅なのにトップとダフリが交互に出る場合、インパクト直前で減速したり、急に手を加速させたりしています。まず「右足の前から左足の前まで」の小さな振り幅を一つ決め、フィニッシュ側まで同じテンポで動かします。

コナミスポーツの初心者向けガイドでも、短い距離から始め、力加減ではなく振り幅で距離を作る練習が紹介されています。本記事では距離別の作り込みへ進まず、30球の中で同じ打点へ戻せるかを確認します。10・30・50ヤードの打ち分けは、アプローチの距離感を作る練習方法で分けて確認してください。

PWかAWで短い転がしを打ちます。結果が左右へずれても、マットを強く叩かず、フェースの同じ場所に当たったかを優先します。打音と手に残る感触がそろえば次へ進みます。

5〜10ヤード先に目標を置き、そこへキャリーさせます。最終的に球が止まった位置ではなく、最初に落ちた場所を見ます。落下地点が前後に散るなら、振り幅かテンポのどちらか一方だけを直します。

クラブをいったん体から離し、目標を見てからグリップ、ボール位置、スタンスを作り直します。落とし場所は同じままにし、連続打ちで残った感覚がなくても打点を再現できるかを見ます。トップまたはダフリが出てもすぐ打ち直さず、どちらへ外れたかを記録してください。

球を上げようとして体が起き上がると、クラブの下端が球の上へ当たります。目線を無理に残すのではなく、フィニッシュまで前傾を急にほどかないことを確認します。振り幅を半分に戻し、低い球で芯に当て直します。

右足側へ体重が残る、またはインパクトで手元が止まると、クラブが球の手前へ落ちます。左足側の体重を保ち、球の先までヘッドを運ぶ素振りをしてから打ちます。ダフリだけを直したい場合は、初心者向けダフリ修正メニューも確認してください。

バックスイングを小さくしたのに、ダウンスイングだけ速くすると着地点はそろいません。「弱く当てる」のではなく、振り幅を小さくしながら最後まで同じテンポで動かします。

打席のマットは、球の手前にクラブが触れてもヘッドが滑り、結果だけを見ると成功に見える場合があります。打音が球より先にマットへ入っていないかを確認し、可能ならアプローチ練習場で芝から試してください。

芝ではライによって球の出方が変わります。短く刈られた花道、深いラフ、下り傾斜を同じ打ち方で処理しようとせず、最初は平らで芝の薄くない場所に限定します。危険な場所や利用禁止区域で自己流の練習はせず、施設の案内に従ってください。

練習ではカップインの回数より、フェースのどこへ当たり、着地点がどれだけ前後へ散ったかを見ます。トップとダフリのどちらが多かったかも残してください。次回も同じクラブ、同じ振り幅から始め、打点がそろってから距離別練習へ進みます。