新宿三丁目のインドアゴルフおすすめ6選｜自主練習・料金・設備を比較

仕事の前後に少し打ちたい日や、天候を気にせず練習を続けたいときは、駅から歩けるインドアゴルフが便利です。新宿三丁目での普段の通り道と練習する時間を思い浮かべながら、利用枠・料金・設備の合う施設を選びましょう。

新宿三丁目でインドアゴルフを選ぶときのポイント

利用回数に合う料金総額を比べる

週に何度も打つ予定なら月会費に含まれる練習枠を、月数回なら都度料金や少回数プランを比べ、入会金・登録料・測定器の追加料金まで合計しましょう。時間帯限定の料金は通勤前後に間に合うか、ポイント制は付与量で何時間使えるかまで押さえてから契約してください。

指導時間と自主練習の範囲を確かめる

自主練習の会費にレッスンが含まれるとは限らず、指導を追加する場合は別料金や受講用の契約が必要な施設もあります。コーチが付く時間と一人で打てる時間を分けて考え、教わった後に同じ機器で復習できるか、コーチ不在時も利用できるかを聞いておきましょう。

使う駅の出口から入口まで歩く

新宿三丁目は出口が広く分かれ、新宿駅の中央東口側へ向かうか、新宿御苑側へ向かうかでも通う経路が変わります。普段利用する路線の改札から建物入口まで実際に歩き、地下通路を使える区間や夜間の出入口、クラブを持参する日の移動まで確かめてください。

予約枠とキャンセルの扱いを聞く

毎日利用できるプランでも、先々の予約をまとめて取れるとは限らず、1回の長さや予約を持てる件数によって練習の予定が変わります。希望する曜日・時刻の空き状況に加え、予約開始のタイミング、キャンセル期限、遅刻や期限後の取り消しで回数・ポイントが消化されるかまで体験時に聞きましょう。

体験で入室から機器操作まで試す

練習レンジの体験とコーチが教える体験レッスンでは、試せる内容も料金も異なります。一人で通う予定なら入退室やシミュレーターの操作を自分で試し、当日入会による無料条件がある場合は契約期間・通常料金・退会手続きも理解してから申し込んでください。

レンタル用品と計測設備を試す

仕事帰りの練習には、借りられる用品の範囲とサイズが荷物の量に関わり、左利きなら打席とレンタルクラブの両方への対応が必要です。弾道の数値とスイング映像を実際に表示させ、見直したい動きを撮影できるか、同伴者と使うなら人数や追加料金、交代して打てる条件まで確かめましょう。

自主練習に加えて継続的にコーチへ教わりたい場合は、新宿三丁目のゴルフスクールで指導内容や受講条件も比べてみてください。

新宿三丁目のインドアゴルフおすすめ6選一覧

スクール名	駅からのアクセス	主な料金	指導・設備	体験
サンクチュアリゴルフ 新宿東口店	JR新宿駅中央東口から徒歩1分	自主練習：女性月8,690円・男性月9,900円（23:00〜7:00）	少人数50分／全打席シミュレーター・無人ナイトレンジ	マンツーマン50分2,200円
SWING24/7 新宿店	新宿三丁目駅C7出口から徒歩3分	セルフ月12,800円・毎日60分／個別50分4,400円は別料金	1対1・50分は別売／24時間・オートティーアップ	あり・料金／時間—
BOXGOLF 新宿	新宿三丁目駅E7・E5出口から徒歩0分	セルフ月12,800円・毎日60分／都度60分3,500円＋入場料400円	スクール50分／全打席センサー・TRACKMAN別料金	2,000円・時間—、体験当日入会で無料
スマートショット新宿	新宿三丁目駅E1出口から徒歩約3分、C6出口から徒歩約7分	練習月11,000円・10,000pt（1時間2,500pt）／ビジター1時間3,000pt	50分・隣室と同時受講の場合あり／完全個室2室・SkyTrak	初回1時間無料の体験あり／通常の体験レッスン：練習月会員500円・ビジター2,500円
HARRY’S GOLF 新宿御苑前店	新宿三丁目駅から徒歩3分、新宿御苑前駅から徒歩2分	月2回・1日60分8,800円／毎日60分26,400円	個別指導あり・時間—／24時間・完全個室2ブース	初回練習レンジ無料・時間—
リップルゴルフ新宿	新宿三丁目駅E9出口から徒歩1分	自主練ONLY 11,000円〜（利用期間・回数—）／レッスン付き4回24,200円	パーソナル・時間—／自主練習可・3方向撮影	3,000円、うちレッスン約20分・全体時間—

新宿三丁目のインドアゴルフおすすめ6選

1. サンクチュアリゴルフ 新宿東口店

サンクチュアリゴルフ 新宿東口店は、日中の少人数レッスンに加え、深夜・早朝は無人のナイトレンジとして使える施設です。全打席のシミュレーターと前後のカメラで、球の行方とスイングを照らし合わせて反復できます。自主練習だけを続けたい人には夜間会員、日中の指導も受けたい人にはレッスン付き会員が候補となり、仕事が終わる時間と利用できる時間帯を合わせて選ぶのがおすすめです。

項目	内容
所在地	東京都新宿区新宿3-36-10 ミラザ新宿10階
アクセス	JR新宿駅中央東口から徒歩1分
営業時間	24時間。レッスンは平日7:00〜23:00、日祝8:00〜20:00、土曜8:00〜（終了時刻—）。毎月第2月曜休館
料金	税込。ナイトレンジ会員は女性月8,690円・男性月9,900円（23:00〜7:00）。レッスン付きフルタイムは女性月21,890円・男性月27,390円、平日9:00〜17:00のデイタイムは女性月17,490円・男性月22,990円。通常入会金11,000円
レッスン	少人数制・50分。最大人数—。体験はマンツーマン
自主練習・設備	無人ナイトレンジで自主練習。全打席シミュレーター、フロント・バックカメラ。完全予約制・1日1枠50分。非会員の都度利用—
体験	マンツーマン50分2,200円（税込）
レンタル	クラブ・シューズ無料
運営会社	株式会社サンクチュアリゴルフ
Googleマップ	地図を見る
体験・申込	サンクチュアリゴルフ 新宿東口店の体験・申込

2. SWING24/7 新宿店

SWING24/7 新宿店は、カードキーで入退室し、毎日60分の自主練習を続ける24時間会員制施設です。全打席にシミュレーターとオートティーアップを備え、球を置き直す手間を減らして同じ動きを繰り返せます。必要な日に50分のマンツーマンを別料金で加えられるため、普段は一人で打ち込み、課題が出たら指導を受けたい人に合います。右打席のみで、非会員の同伴やカードの共用はできません。

項目	内容
所在地	東京都新宿区新宿5丁目10-6 THE KINDAI 22 SHINJUKU 1F A
アクセス	新宿三丁目駅C7出口徒歩3分。
営業時間	24時間365日。
料金	税込。セルフ練習は月12,800円、入会金5,000円。毎日1枠60分、打席料・クラブ・シューズレンタル込み。別売パーソナル50分4,400円、5回券は1回3,850円・10回券は1回3,300円・20回券は1回2,970円。貸ロッカー月2,750円（半年単位）
レッスン	別売のマンツーマン・50分。新宿御苑ゴルフスタジオのレッスンも店内で開講
自主練習・設備	完全会員制・毎日60分。全打席シミュレーター、全打席オートティーアップ。カードキー入退室、右打席のみ。非会員の同伴・会員カード共用不可。
体験	あり・料金／時間—
レンタル	クラブ・シューズ無料（会費に含む）。
運営会社	株式会社アドバンテージ
Googleマップ	地図を見る
公式サイト	SWING24/7 新宿店の公式サイト

3. BOXGOLF 新宿

BOXGOLF 新宿は、月会費を契約せず、会員登録後に都度払いでも打席を利用できるインドア練習場です。SKYTRAKやFlightScope MEVO+に加え、有料のTRACKMANも選べるため、普段の反復練習と詳しい弾道計測を使い分けたい人に向いています。左右対応打席と無料のクラブ・シューズ・グローブを備え、左利きの人も候補にできますが、月曜は練習打席専用で、スクールの受講は別の曜日になります。

項目	内容
所在地	東京都新宿区新宿4-3-15 レイフラットB館 2F
アクセス	新宿三丁目駅E7・E5出口徒歩0分。新宿駅東南口徒歩3分。
営業時間	日・土10:00〜21:00、月12:00〜21:30（練習打席専用）、火〜金10:00〜21:30。
料金	税込。フリー練習プランは月12,800円・毎日60分、TRACKMANは利用ごと1時間1,000円追加。都度利用は入場料400円＋60分3,500円、会員登録料1,000円（有効1年）。別契約のスクールBASICは月4回11,000円・入会金等なし
レッスン	予約制スクール・50分・人数—。火〜金15:00〜17:00は練習利用者に1人約5分の無料アドバイス
自主練習・設備	スクール契約なしで会員登録後に都度練習可能。全打席センサー、SKYTRAK・FlightScope MEVO+、有料TRACKMAN、左右対応打席。
体験	スクール体験2,000円・時間—。体験当日の入会で無料
レンタル	クラブ・シューズ・グローブ無料。
運営会社	株式会社サンファイブ
Googleマップ	地図を見る
公式サイト	BOXGOLF 新宿の公式サイト

4. スマートショット新宿

スマートショット新宿は、SkyTrakを備えた完全個室が2室あり、同伴者1人まで追加料金なしで一緒に使える施設です。打席でのショットに加え、パター練習場や工房も利用できるため、友人と球筋を見比べながら練習したい人に向いています。練習月会員には毎月ポイントが付与され、ビジターも登録と事前チャージで利用できます。一度に先々の枠を押さえる方式ではなく、予約を消化してから次回を取る点は予定と合わせて考えましょう。

項目	内容
所在地	東京都新宿区新宿5丁目15-6 新宿光陽ビル1階
アクセス	新宿三丁目駅E1出口徒歩約3分、C6出口徒歩約7分。
営業時間	8:00〜23:00。不定休・臨時変更あり
料金	税込。練習月会員は月11,000円で10,000pt付与、1時間2,500ptで利用。入会金9,000円・事務手数料3,000円。ビジターは体験会員登録と事前チャージ後、1時間3,000ptで利用。レッスン＋練習通い放題は月22,000円
レッスン	50分・1人1打席。隣室の生徒と同時受講の場合あり。最大人数—
自主練習・設備	完全個室2室、同伴1人まで追加料金なし（追加料金で最大4人）。SkyTrak、パター練習場、工房。スタッフ常駐。予約は1件消化後に次回予約。
体験	初回1時間無料の体験あり。通常の体験レッスンは練習月会員500円・ビジター2,500円
レンタル	クラブ・シューズ・グローブ無料。
運営会社	合同会社CLUTCH PLAYER
Googleマップ	地図を見る
公式サイト	スマートショット新宿の公式サイト

5. HARRY’S GOLF 新宿御苑前店

HARRY’S GOLF 新宿御苑前店は、完全個室2ブースを24時間使える会員制施設で、新宿三丁目から御苑側へ通いたい人の候補です。スマートフォンで予約し、顔認証で入退室できるため、早朝や仕事後の一人練習にも対応します。月2回のおためしから毎日利用するプランまで練習量に合わせて選べ、ゲスト1人の同伴も可能です。会費は自主練習の利用条件で選び、プライベートレッスンを希望する場合は指導料を別に確かめましょう。

項目	内容
所在地	東京都新宿区新宿2-3-13 大橋ビル2F
アクセス	新宿三丁目駅から徒歩3分、新宿御苑前駅から徒歩2分
営業時間	24時間営業。
料金	税込。おためし月8,800円（月2回・1日1時間）、月4回13,200円、平日デイ月19,800円（平日10:00〜17:00・1日1時間）、レギュラー月26,400円（1日1時間）、プレミアム月35,200円（1日2時間）。通常入会金11,000円。2026年10月末まで入会金無料の表示あり。
レッスン	プライベートレッスンあり。料金／人数／時間—
自主練習・設備	完全会員制・完全個室2ブース、シミュレーター。スマートフォン予約・顔認証入退室。各プランでゲスト1人同伴可。非会員だけの都度利用—
体験	初回練習レンジ体験無料・時間—
レンタル	クラブ・シューズ・グローブ無料。
運営会社	株式会社キャンプ
Googleマップ	地図を見る
公式サイト	HARRY’S GOLF 新宿御苑前店の公式サイト

6. リップルゴルフ新宿

リップルゴルフ新宿は、自主練習だけで来店できる会員向けレンジと、パーソナル指導を同じ場所で利用できる施設です。日本製シミュレーターに加え、3方向から撮影したスイングをスロー再生でき、正面だけでは分からない動きも見直せます。教わった課題を自分のペースで反復したい人に合いますが、自主練ONLYは金額に対応する利用期間や回数を申し込み前に確かめる必要があります。体験はカウンセリングと約20分のレッスンを組み合わせます。

項目	内容
所在地	東京都新宿区新宿3丁目35番13号 SHOWAKAN-BLD 地下1階
アクセス	新宿三丁目駅E9出口から徒歩1分
営業時間	平日7:00〜23:00、土日祝10:00〜19:00。年末年始定休・不定休あり。
料金	自主練ONLYは11,000円〜（利用期間・回数—）。自主練＋レッスンは4回24,200円・8回33,000円（利用期間—）。通い放題はフルタイム2か月179,100円、デイタイム10:00〜18:00の2か月151,200円。入会金30,000円
レッスン	パーソナル指導。通常の人数／時間—
自主練習・設備	会員は自主練習だけの来店も可。日本製シミュレーター、3方向からスイング撮影・スロー再生。自主練ONLYプランあり。会員外の都度利用は—。
体験	3,000円。カウンセリング・施設案内と約20分のレッスン。全体の所要時間—。施設・料金相談のみ無料
レンタル	クラブ・シューズ無料。
運営会社	昭和興業株式会社
Googleマップ	地図を見る
公式サイト	リップルゴルフ新宿の公式サイト