副都心線と大江戸線が交わる東新宿駅の周りには、天候に左右されず打ち込めるインドアゴルフ・練習場が徒歩圏に集まっています。ただし、同じ「東新宿駅が最寄り」でも、上がる出口によって歩く距離は変わり、料金の仕組みもレッスン受け放題・通い放題セルフ・打席レンタルとタイプが分かれます。この記事では、東新宿駅を起点に通える4施設を近い順にそろえ、駅からの動線と料金体系の違いから選び分けられるように整理しました。

東新宿駅でインドアゴルフ・練習場を選ぶときに確認したいこと

施設名を並べる前に、料金の仕組みと駅からの歩き方という2つの軸を押さえておくと、候補を絞り込みやすくなります。ここでは、タイプの見分け方、徒歩表記の読み方、体験の使い方の順に一般論として整理します。

「レッスン受け放題型」「通い放題セルフ型」「打席レンタル型」の3タイプを見分ける

インドア練習場は、料金の集め方で大きく3タイプに分けられます。1つ目はレッスン受け放題型で、月謝を払えばコーチの指導と打席の利用をまとめて受けられます。基礎から教わりたい初心者が、回数を気にせず通いたいときの受け皿になるタイプです。

2つ目は通い放題セルフ型です。会員登録して月額を納め、空いている打席を自分で予約して使います。コーチが常に付くわけではないぶん料金を抑えやすく、フォームが固まって量を打ち込みたい中級者以上と相性が良い仕組みです。

3つ目は打席レンタル型で、都度予約や回数券、時間貸しで打席を借ります。毎週は通わない人や、まず一度だけ試したい人が入りやすい形です。同じ駅の周辺でもこの3タイプが混在するため、月に何回通うのかを先に決めると、選ぶべき施設がはっきりします。

タイプごとに、1回あたりの費用感も変わってきます。打席レンタル型は使った回数分だけ払うので、月に1〜2回なら総額を抑えやすい一方、回数が増えるほど割高に傾きます。通い放題セルフ型やレッスン受け放題型は月額が先に決まるぶん、週1回以上のペースで通うほど1回の単価が下がります。続けられそうな頻度を思い描いてから、どのタイプが得かを逆算すると迷いにくくなります。

駅出口からの距離と表示分数のズレを確認する

「最寄駅から徒歩◯分」という表記は、駅のどの出口を起点にするかで体感が変わります。地下でつながる出口から上がればすぐでも、地上をぐるりと回ると信号や坂で余計に時間がかかることがあります。出口名まで見て、経路を頭に描いておきたいところです。

施設によっては、徒歩の分数を公式に載せていない場合もあります。そのときは住所を地図アプリに入れ、自分がよく使う出口からのルートを実際に検索しておくと、初めて降りる駅でも迷いにくくなります。複数路線が乗り入れる駅ほど、出口の位置による差が大きく出ます。

体験・見学の使い方

多くの施設は、無料または割安の体験枠を設けています。申し込みはWebや電話で、希望する日時と人数を伝えて予約する流れが一般的です。個室型や会員制の施設は体験でしか中の様子を見られないことも多いため、契約前に一度足を運ぶ価値があります。

当日は、打席の空き状況や予約の取りやすさ、シューズの持参が要るかどうかを確かめておくと、入会後のギャップが減ります。レンタルの範囲や左打席の有無も、その場でスタッフに尋ねておくと、自分の通い方に合うかを判断しやすくなります。

体験のあとは、続けたときの費用も具体的に想像しておきたいところです。月額制の施設は入会金や事務手数料といった初期費用がかかることが多く、そのぶん月々の支払いや使い放題で回収していく設計になっています。都度払いの施設は初期費用がない代わりに1回ごとの支払いになるので、想定する通い方に合わせて、初期費用まで含めた総額で比べておくと選び違いを防げます。

東新宿駅周辺のインドアゴルフ・練習場4施設

ここからは東新宿駅を起点に通える4施設を、駅からの近い順に紹介します。まずは全体像として、最寄駅・料金の目安・営業時間・特徴を一覧にまとめました。気になる施設は、続く個別紹介で詳しく確認してください。

同じ東新宿駅圏でも、4施設の立ち位置は少しずつ違います。ドライビングレンジ東新宿はB1出口を上がってすぐの駅至近、SMART GOLF東新宿店とファーストゴルフ東新宿店は駅の東側に少し歩いた新宿6〜7丁目、スマートショット新宿は新宿三丁目駅寄りで東新宿駅からは徒歩7分ほどです。東新宿駅は副都心線と大江戸線が乗り入れるので、ふだん使う路線と出口から近い順に見ていくと、通いやすさで無理なく絞り込めます。

施設名最寄駅・アクセス料金目安営業時間特徴
ドライビングレンジ東新宿東新宿駅B1出口徒歩1分都度50分3,630円(税込・打ち放題)〜7:00-23:00GOLFZON・手ぶらOK・都度/回数券/月会員
SMART GOLF 東新宿店東新宿駅徒歩5分月4,400円(税込・月1回プラン)〜24時間365日会員制セルフ・2ルーム・左打席対応
ファーストゴルフ 東新宿店都営大江戸線 東新宿駅月9,900円(税込・レッスン受け放題)〜施設利用6:00-24:00レッスン受け放題・体験無料
スマートショット新宿新宿三丁目駅E1出口徒歩3分／東新宿駅A3出口徒歩7分月11,000円(税込・ポイント制)〜8:00-23:00完全個室貸切・SkyTrak

1. ドライビングレンジ東新宿

ドライビングレンジ東新宿の公式サイト画面

東新宿駅のB1出口を上がってすぐ、大久保1丁目のルーシッドスクエア新宿イースト1階に構える練習場です。副都心線と大江戸線が乗り入れる駅の地下出口から徒歩1分で、乗り換えや通勤の途中にそのまま寄れる近さが持ち味です。

打ち放題は1打席を2名まで使え、ビジターの全日50分が3,630円(税込)。同伴者を1名足しても追加は1,800円のため、2人で分け合えば1人あたりの負担は軽くなります。まとめて通う予定なら回数券があり、5回14,000円(有効期限1ヶ月)、10回24,000円(有効期限2ヶ月)から選べます。

月単位で決めたい人には、3ヶ月契約の月会員が3種類そろいます。全日1枠を毎日使えるレギュラーが月18,700円、平日7:00〜17:00に絞った平日昼会員と土日祝のホリデー会員はいずれも月13,200円です。自分が通える時間帯に合わせて枠を選べる構成になっています。

レッスンの受け方は2体系に分かれます。ひとつは打席料3,630円に単発レッスン料を足す都度型で、10分1,650円・30分4,400円・50分7,700円。もうひとつは曜日と時間を固定するグループレッスンの月謝制で、月4回17,600円・月8回35,200円です。単発で試してから月謝に移る組み立てもできます。

シミュレーターはGOLFZONを導入し、スイングの動画やデータはスマホに保存して持ち帰れます。専属のティーチングプロが在籍し、更衣室と貸しロッカー(有料)も用意されています。クラブとシューズは無料で借りられるので、仕事帰りに手ぶらで立ち寄れる点も続けやすさにつながります。

グローブは店内で販売があり（靴下の取り扱いはなし）、手袋だけ忘れた日でも現地で補えます。都度払い・回数券・月会員・レッスンの月謝までを一つの施設にまとめているのも持ち味で、まずビジターで感触を確かめ、通う頻度が固まってから月会員やグループレッスンへ移るといった段階的な進め方に無理がありません。朝7時から夜23時まで開いているので、出社前のひと振りにも仕事帰りの打ち込みにも合わせられます。

項目内容
所在地東京都新宿区大久保1丁目3-21 ルーシッドスクエア新宿イースト1F
アクセス東京メトロ副都心線・都営大江戸線 東新宿駅B1出口から徒歩1分
営業時間7:00-23:00（年中無休）
打ち放題料金ビジター全日50分3,630円(税込)、同伴者1,800円
回数券5回14,000円(有効期限1ヶ月)／10回24,000円(有効期限2ヶ月)
月会員レギュラー月18,700円／平日昼(7:00-17:00)月13,200円／ホリデー(土日祝)月13,200円（3ヶ月契約）
レッスン単発（打席料3,630円＋10分1,650円/30分4,400円/50分7,700円）／グループ月謝 月4回17,600円・月8回35,200円
打席・設備GOLFZONシミュレーター、スイング動画・データのスマホ保存、更衣室・貸しロッカー
レンタルクラブ・シューズ無料（手ぶらOK）
予約方法公式サイトから予約（店頭のiPadでチェックイン）
ブランドGOLFZON Japan直営店
公式サイト公式サイト
ドライビングレンジ東新宿の公式サイトを見る

2. SMART GOLF 東新宿店

SMART GOLF 東新宿店の公式サイト画面

新宿7丁目の新宿セブン1階に入る、完全会員制のインドア練習場です。東新宿駅から徒歩5分、駅の東側にあたるため、職場や住まいが新宿区の北寄りにある人が通いやすい位置にあります。予約した打席を自分で使うセルフ型で、コーチのレッスンは別枠での事前予約になります。

通い放題プランは24時間365日・1コマ60分単位で予約でき、朝でも深夜でも空いた枠を押さえられます。深夜帯の入退室のやり方やナイト向けの割安プランまで踏み込んだ比較は、新宿の24時間営業の打ちっぱなし練習場おすすめ8選で扱っているので、時間帯を重視する人はそちらも参照してください。

通い放題は4段階で用意されています。ゲストを連れないブロンズが月22,000円、同伴を1名まで認めるシルバーが月25,000円、一度に2コマ回せて上位設備も使えるプラチナが月33,000円、一度に3コマのルビーが月44,000円です。同伴の可否と、一度に押さえられるコマ数に応じて価格が上がります。

通う頻度が控えめなら回数プランがあり、月1回なら4,400円、月2回で8,800円、月3回で13,200円から選べます。60歳以上が平日10:00〜15:00に使えるシニアプランは月15,000円、二親等までの家族で1つの契約を分け合えるファミリープランは月29,700円です。年代や家族構成に応じた枠が広めに設けられています。

レンタルクラブは男女とも無料で、左打席にも対応します。同ブランドは都内に多数の店舗を展開しており、プランによっては他店舗も使えるため、勤務地と自宅の近くで打ち分けたい人にも合います。入会金は無料キャンペーンが行われています(期間限定)。

コーチに見てもらいたいときは、60分のマンツーマンレッスンを事前予約で受けられます。これは通い放題の打席利用とは別の料金で、セルフ練習を基本にしつつ、要所だけ指導を挟む使い方ができます。予約もプラン変更もWeb上で完結し、無料体験の申し込みもオンラインで済みます。

通い放題は1日に複数コマを押さえられるプランもあり(押さえられるコマ数はプランで変わります)、朝と夜に分けて入るような使い方にも応じます。会員制のセルフ運用は慣れるまで勝手が読みにくいので、まず体験で打席の雰囲気と予約の取りやすさを確かめ、そのうえで通う頻度に見合うプランを選ぶと支払いに無駄が出ません。

項目内容
所在地東京都新宿区新宿7丁目2-3 新宿セブン 1F
アクセス東京メトロ副都心線・都営大江戸線 東新宿駅から徒歩5分
営業時間24時間365日（基本年中無休）
通い放題プランブロンズ月22,000円／シルバー月25,000円／プラチナ月33,000円／ルビー月44,000円（いずれも税込・1コマ60分）
回数プラン月1回4,400円／2回8,800円／3回13,200円
その他プランシニア(60歳以上・10:00-15:00)月15,000円／ファミリー月29,700円
打席・設備2ルーム、シミュレーター、左打席対応
レッスン60分マンツーマン（事前予約・別料金）
レンタルレンタルクラブ無料（男女）
入会金無料キャンペーン中（期間限定）
予約方法Webで無料体験予約・プラン申込
運営会社SMART GOLF Co., Ltd.
公式サイト公式サイト
SMART GOLF 東新宿店の公式サイトを見る

3. ファーストゴルフ 東新宿店

ファーストゴルフ 東新宿店の公式サイト画面

新宿6丁目にある、レッスンを中心に据えたインドアスクールです。最寄りは都営大江戸線の東新宿駅で、徒歩何分という案内は店舗ページに掲げられていないため、駅からのルートは予約時に地図で確かめておくと安心です。ゴルフデビューを考える初心者を歓迎する打ち出しをしています。

料金は、月会費9,900円(税込)のレッスン受け放題プランが柱です。入会時に入会金11,000円と事務手数料3,300円(いずれも税込)がかかりますが、その後は打席料もボール代も別途かからず、会員は使い放題になります。月々の支払いが読みやすいのがこのスクールの持ち味です。

体験レッスンは無料で、複数名そろっての参加もできます。友人や家族と一緒に雰囲気を確かめてから入会を決められるのは、初めてゴルフに触れる人にとって心強い設計です。レッスンに対応するスタッフが在中するのは平日12:00〜21:00・土日祝10:00〜19:00で、この時間帯に予約を合わせると指導を受けやすくなります。

施設そのものは6:00〜24:00に利用でき、365日年中無休です。最新のシミュレーターを使い、レンタルクラブとシューズは無料のため手ぶらで通えます。館内は禁煙で、職場単位でまとめて申し込める法人向けプランも用意されています。早朝や夜に自主練を挟みたい人にも使い勝手があります。

運営は、1966年設立の日幸物産株式会社です。左利き用の打席は店舗によって有無が変わるため、レフティの人は申し込み前に確認しておくと確実です。コーチに基礎から教わりながら、回数を気にせず打ち込みたい人に向いた一軒といえます。

予約や問い合わせは電話に加え、LINEや公式のフォームからも受け付けています。打席料もボール代もかからない受け放題なので、月に何度通っても支払いは月会費9,900円で頭打ちになり、練習量を増やしたい人ほど1回あたりの単価が下がっていきます。逆に月1〜2回のペースなら都度払いの施設のほうが安く収まることもあるため、自分が月に何回通えそうかを見積もってから申し込むと後悔がありません。

項目内容
所在地東京都新宿区新宿6丁目19-10
アクセス都営大江戸線 東新宿駅が最寄り
営業時間施設利用6:00-24:00（スタッフ在中：平日12:00-21:00・土日祝10:00-19:00）／365日年中無休
月会費9,900円(税込)・レッスン受け放題（打席料・ボール代なし）
入会時費用入会金11,000円(税込)＋事務手数料3,300円(税込)
体験無料（複数名での参加も可）
打席・設備最新シミュレーター、館内禁煙、法人プランあり
レンタルクラブ・シューズ無料
対象ゴルフ初心者歓迎
予約・問い合わせ電話（03-4400-4015）／LINE／公式フォーム
運営会社日幸物産株式会社
公式サイト公式サイト
ファーストゴルフ 東新宿店の公式サイトを見る

4. スマートショット新宿

スマートショット新宿の公式サイト画面

新宿5丁目の光陽ビル1階にある、完全個室・完全予約制の練習場です。最短は新宿三丁目駅E1出口から徒歩約3分(約300m)ですが、東新宿駅A3出口からも徒歩約7分(約600m)で歩ける距離にあり、東新宿側から向かっても届きます。新宿駅東口からは徒歩約10分です。

個室を時間で貸し切って使うスタイルで、打てる球数に上限はありません。連れは1名までなら追加料金なしで同じ個室に入れます。弾道計測にはSkyTrakを採用し、撮影した動画や数値を見返しながらフォームを詰められます。クラブ工房とスクールを館内に併せ持ち、練習とクラブ調整を一度の来店でまとめられるのも強みです。

支払いはポイントを使う仕組みです。月会員になると月々11,000円(税込)で10,000ポイントを受け取り、1時間の利用でそこから2,500ポイントを、延長は30分あたり1,250ポイントを差し引きます(対象は8:00〜23:00)。付与分でおよそ4時間ぶんが賄える計算で、超える月は都度チャージして補います。

都度で試すビジター利用は、1時間あたり3,000ポイントを消化する形で、体験会員としての登録と事前チャージが前提になります。レッスンと練習場をまとめて通い放題にするスクール会員は月22,000円(税込)、ジュニアは月13,200円(税込・月6回)で、練習主体からレッスン主体まで目的の幅が広い施設です。

入会金9,000円と加入事務手数料3,000円の合計12,000円(税込)は、2026年7月時点では常設スクールの開校キャンペーンにより不要です。まず初回1時間の無料体験で個室を試し、そのうえで月会員に進む流れが取れます。営業時間は年中無休で朝8時から夜23時まで、荒天などの際は変更されることがあります。

完全予約制のため、打ちたい時間の枠を先に押さえてから向かう形になります。個室貸切で連れも1名までなら無料で入れるので、2人でフォームを見合ったり、ラウンド前に一緒に仕上げたりする使い方にも合います。ポイントは付与分を超えても追加でチャージできるため、月によって練習量にムラがある人でも過不足なく調整できます。人目を気にせずデータと向き合って突き詰めたい人にとって、個室主体のこの施設は使いやすい選択肢です。

項目内容
所在地東京都新宿区新宿5丁目15-6 新宿光陽ビル1階
アクセス新宿三丁目駅E1出口から徒歩約3分／東新宿駅A3出口から徒歩約7分／新宿駅東口から徒歩約10分
営業時間8:00-23:00 年中無休（不定休）
月会員月会費11,000円(税込)で10,000pt付与（1時間2,500pt・延長30分1,250pt消化）
ビジター1時間3,000pt消化（体験会員登録・事前チャージが前提）
スクール会員通い放題 月22,000円(税込)／ジュニア月13,200円(税込・月6回)
入会時費用入会金9,000円＋加入事務手数料3,000円＝12,000円(税込)※キャンペーンで無料
打席・設備完全個室貸切、SkyTrak、球数無制限、同伴者1名無料、スクール・工房併設
体験初回1時間無料
予約方法完全予約制
ブランドスマートショット
公式サイト公式サイト
スマートショット新宿の公式サイトを見る

4施設の料金・利用スタイルを比較する

選び方の章で挙げた3タイプに、実際の4施設を当てはめると、自分の通い方に合う候補が見えてきます。コーチに習うか自分で打つか、月に何回通うかで向き先が変わります。

  • レッスン受け放題型＝ファーストゴルフ東新宿店。月謝でコーチの指導と打席をまとめて使い、回数の上限を気にせず通えます。
  • 通い放題セルフ型＝SMART GOLF東新宿店。会員が空いた打席を自分で予約して使い、コーチは別枠で頼む形です。
  • 打席レンタル型＝ドライビングレンジ東新宿（都度・回数券・月会員の3体系）とスマートショット新宿（ポイント制の個室時間貸し）。
施設名タイプ初期費用月あたりの目安向く利用頻度
ドライビングレンジ東新宿打席レンタル型なし（都度払い）都度50分3,630円〜単発〜月数回
スマートショット新宿打席レンタル型（個室）12,000円※キャンペーン無料月会費11,000円〜月数回〜週1回
SMART GOLF 東新宿店通い放題セルフ型入会金無料キャンペーン中月4,400円（回数プラン）〜44,000円（通い放題上限）週1回〜ほぼ毎日
ファーストゴルフ 東新宿店レッスン受け放題型入会金11,000円＋手数料3,300円月9,900円週1回以上・レッスン重視

単発から月数回のペースなら、初期費用のいらないドライビングレンジ東新宿の都度・回数券や、初回体験が無料のスマートショット新宿から入ると無理がありません。週1回以上のペースで通うなら、通い放題のSMART GOLF東新宿店や、回数を気にせず打てるファーストゴルフ東新宿店の月謝制のほうが、1回あたりの負担を抑えやすくなります。

コーチの指導を主目的にするかどうかも分かれ目です。基礎から人に見てもらいたいならレッスン受け放題型、量を打ってフォームを固めたいなら通い放題セルフ型や打席レンタル型が候補になります。個室でデータを見ながら1人で追い込みたい場合は、個室貸切のスマートショット新宿が合います。

打てる時間帯も選択を左右します。早朝や深夜も含めて好きなときに入りたいなら、24時間365日のSMART GOLF東新宿店が最も自由度が高い一方、ドライビングレンジ東新宿は朝7時から夜23時、スマートショット新宿は朝8時から夜23時と、日中から夜まで幅広くカバーします。ファーストゴルフ東新宿店は施設自体を6時から24時まで使えますが、レッスン対応のスタッフがいる時間帯は限られるため、指導を受けたい人はその枠に予約を合わせる前提で考えておくと安心です。

まとめ｜利用スタイルで選ぶ東新宿のインドアゴルフ

東新宿駅周辺のインドアゴルフは、知名度よりも「どう通うか」で選ぶと外しにくくなります。まず一度試したいだけなら、駅直結に近いドライビングレンジ東新宿の都度利用か、初回1時間が無料のスマートショット新宿が入口として手頃です。

コーチ付きで基礎から学びたいなら、月会費9,900円で回数を気にせず通えるファーストゴルフ東新宿店が候補になります。早朝や深夜も含めて好きな時間に打ちたいなら24時間365日のSMART GOLF東新宿店、個室でデータを見ながらじっくり反復したいならスマートショット新宿が向きます。友人や家族と一緒に始めたいなら、複数名で無料体験できるファーストゴルフ東新宿店や、連れを1名まで無料で入れるスマートショット新宿が候補です。

東新宿駅から新宿駅・新宿三丁目駅方面まで候補を広げて見比べたいときは、新宿の打ちっぱなし・ゴルフ練習場おすすめ8選も参考になります。気になる施設を2〜3か所に絞り、体験や見学で打席の雰囲気を確かめてから申し込むのがおすすめです。