仕事帰りに新宿でクラブを振りたいけれど、レッスンの契約まではしたくない。そんなときに使えるのが、打席だけを気軽に借りられる練習場です。

新宿は駅前にインドア練習場が集まる一方、屋外で打てる場所はかなり限られます。この記事では、24時間動いている月額制の店から1時間だけ借りられる完全個室、区内で数少ない屋外レンジまで、新宿区内で打席練習ができる施設を目的別に選べるよう整理しました。

新宿で打ちっぱなしを選ぶときに押さえたいポイント

新宿の練習場はインドアが中心で、営業時間・料金の仕組み・打席のスタイルが店ごとに大きく違います。名前の知名度より、自分の通い方に合うかを先に見ておくと、初回利用後のギャップが小さくなります。

営業時間で選ぶ｜24時間か日中のみか

深夜や早朝に打ちたいなら、24時間365日営業の店を軸に探します。新宿ではSWING24/7新宿店やSMART GOLFの各店が24時間営業で、終電後や始発前でも打席に入れます。

一方、ドライビングレンジ東新宿や新宿ゴルフ倶楽部は7:00〜23:00の営業で、早朝練習には対応しつつ深夜帯は閉まります。BOXGOLF新宿のように曜日で開店時間が変わる店もあるため、自分が通う時間帯に開いているかを最初に確認してください。24時間営業でも入退室にQRコードや会員認証が必要な店が多く、当日ふらっと立ち寄れるとは限らない点も押さえておきたいところです。

料金プランで選ぶ｜都度払い・月額通い放題・ポイント制

新宿の練習場の料金は、大きく三つに分かれます。1回ごとに払う都度払い、毎月定額で通い放題になる月額制、そして時間に応じてポイントを消化するポイント制です。

週1〜2回以上コンスタントに通うなら、打席料・ボール代・レンタルが込みになる月額通い放題が割安になりやすく、月1〜2回なら都度払いやビジター料金の店が向きます。完全個室を時間で貸し切るタイプは、球数無制限で同伴者と一緒に使える代わりに、1時間あたりの単価はやや高めです。

レッスンまで含めて比較したい人は、コーチが付くスクールを軸に選ぶ方が結果的に近道になります。総合的にスクールを見比べたいなら新宿のゴルフスクールおすすめ15選、料金の安さを優先するなら新宿の安いゴルフスクールおすすめ13選を先に読むと、練習場とスクールのどちらが自分に合うか整理できます。

アクセスで選ぶ｜駅からの近さ・出口

新宿は駅も出口も多く、同じ「徒歩5分」でも使う出口によって体感距離が大きく変わります。新宿三丁目駅・東新宿駅・西新宿駅のどこを起点にするかで、通いやすい店は変わってきます。

新宿三丁目駅の東側にはBOXGOLF新宿やSWING24/7新宿店、スマートショット新宿が、東新宿駅の周辺にはドライビングレンジ東新宿やSMART GOLF東新宿店が集まっています。西新宿・都庁前側なら新宿ゴルフ倶楽部が近く、いつも使う路線と出口から逆算して候補を絞ると無理なく続けられます。

利用スタイルで選ぶ｜有人か無人セルフか、個室かオープンか

スタッフが常駐して手ぶらで通える有人型か、QRコードで入退室する無人セルフ型かで、練習の雰囲気は変わります。無人型は人目が少なく自分のペースで打てる反面、機器のトラブル時に自力で対応する場面もあります。

打席のかたちも、周囲を気にせず打てる完全個室と、開放的なオープン打席に分かれます。フォームの動画撮影やデータ計測にじっくり取り組みたいなら個室型、短時間でボールを打ちたいだけならオープン型と、目的に合わせて選び分けてください。

道具を持っていない人は、クラブとシューズの無料レンタルがあるかも確認しておきたいポイントです。新宿のインドア店はレンタル込みで手ぶら通いに対応する店が多く、仕事帰りにスーツのまま寄っても靴だけ履き替えれば打てます。左利きの人は、左打席に対応している店かどうかも先に見ておくと、当日打席で戸惑わずに済みます。

新宿の打ちっぱなし・ゴルフ練習場おすすめ8選

ここからは新宿区内で打席練習ができる8施設を、駅直結・駅近で寄りやすいインドアから、24時間の月額定額、個室・データ計測型、会員登録なしで単発利用できる無人型、会員制の複合施設という並びで紹介します。この順に読むほど契約や料金の仕組みが本格的になります。まずは営業時間・料金・アクセスの要点を一覧で確認してください。

施設名アクセス料金目安営業時間特徴
BOXGOLF新宿新宿三丁目駅E7出口徒歩0分月額制フリープラン通常12,800円/月火〜金10:00-21:30ほかTRACKMAN等を備えたデータ練習向け
ドライビングレンジ東新宿東新宿駅B1出口徒歩1分—7:00-23:00GOLFZONシミュレーター・手ぶらOK
SWING24/7新宿店新宿三丁目駅C7出口徒歩3分月額12,800円＋入会金5,000円24時間365日レンタル・打席料込みの定額通い放題
SMART GOLF東新宿店東新宿駅徒歩5分通い放題月22,000円〜24時間365日2ルーム・左打席あり・多店舗相互利用
SMART GOLF北新宿店西新宿駅徒歩6分通い放題月22,000円〜24時間365日完全個室2打席・打席料ボール代無料
スマートショット新宿新宿三丁目駅E1出口徒歩約3分月会費11,000円(ポイント制)8:00-23:00完全個室貸切・SkyTrak・同伴者1名無料
新宿ゴルフ倶楽部都庁前駅B2出口徒歩3分ビジター30分2,200円7:00-23:00会員登録不要で単発利用可・6打席
トータルゴルフフィットネス新宿御苑前駅徒歩約7分会員制(入会金110,000円)—ゴルフ専門フィットネスクラブ・単発の打席利用は不可

1. BOXGOLF新宿

BOXGOLF新宿の公式サイト画面

BOXGOLF新宿は、新宿三丁目駅E7出口から徒歩0分、新宿駅東南口やバスタ新宿からも徒歩3分という抜群の立地にあるインドア練習場です。駅を出てすぐビルに入れるため、雨の日でも濡れずに打席へ向かえます。

最大の強みは弾道計測環境の充実で、センサー付き打席に加えてSKYTRAK・FlightScope・TRACKMANといった計測機を備えています。数値でスイングを確かめながら練習したい人に向く構成で、TRACKMANを使う場合は打席料に1,000円が加わります。

料金は毎日60分打ち放題の月額制フリープランが中心で、通常12,800円/月、新規キャンペーン適用時は10,800円/月です。レッスンを試したい人向けに、月4回・50分のスクールトライアル(11,000円)も用意されています。営業時間は曜日で異なり、火〜金は10:00〜21:30、土日は21:00まで、月曜は12:00開店の練習打席専用となる点だけ覚えておくと予定を立てやすくなります。

項目内容
所在地東京都新宿区新宿4-3-15 レイフラットB館 2F
アクセス新宿三丁目駅E7出口徒歩0分／新宿駅東南口・バスタ新宿徒歩3分
営業時間火〜金10:00-21:30／日10:00-21:00／土10:00-21:00／月12:00-21:30(練習打席専用)
打席・設備センサー付き打席、SKYTRAK・FlightScope・TRACKMAN、左右打席対応
料金体系月額制フリープラン通常12,800円/月(キャンペーン10,800円/月)、TRACKMAN利用は打席料+1,000円
運営会社株式会社サンファイブ
公式サイト公式サイト
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2. ドライビングレンジ東新宿

ドライビングレンジ東新宿の公式サイト画面

ドライビングレンジ東新宿は、東新宿駅B1出口から徒歩1分のビル1階にあるインドア練習場です。地下からそのままアクセスできるため、乗り換えついでに立ち寄る使い方にも合います。

シミュレーターにはGOLFZONを導入しており、クラブとシューズが無料で借りられる手ぶら仕様です。仕事帰りに荷物を増やさず寄れるのが利点で、グローブは男性用1,300円・女性用1,500円で購入もできます。

営業時間は7:00〜23:00で、始業前の朝練にも仕事終わりの夜練にも対応します。深夜帯は閉まりますが、そのぶん朝から夜までカバーする使い勝手のよさが魅力です。7時開店のため、出社前にひと打ちしてから職場へ向かう朝練ルーティンを組める点は、駅直結に近い立地との相性が良い部分です。

料金は利用プランによって異なるため、通う頻度が決まったら公式サイトで最新のプランを確認して申し込んでください。運営はGOLFZONブランドを展開するゴルフゾンジャパンで、シミュレーターの操作に慣れていない初回でもスタッフのサポートを受けられます。画面上でコースを回るラウンドモードにも対応するため、単調な打ち込みだけでなく実戦を意識した練習に切り替えられます。

項目内容
所在地東京都新宿区大久保1丁目3-21 ルーシッドスクエア新宿イースト1F
アクセス東新宿駅B1出口徒歩1分
営業時間7:00-23:00
打席・設備GOLFZONシミュレーター、クラブ・シューズ無料レンタル(手ぶらOK)
料金体系—（グローブ販売は男性1,300円・女性1,500円）
運営会社ゴルフゾンジャパン(GOLFZON)
公式サイト公式サイト
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3. SWING24/7新宿店

SWING24/7新宿店の公式サイト画面

SWING24/7新宿店は、新宿三丁目駅C7出口から徒歩3分、新宿駅東口からも徒歩8分の24時間365日営業のインドア練習場です。終電を逃した夜でも始発前の早朝でも、思い立ったときに打席へ入れます。

料金は月額12,800円(税込)＋入会金5,000円(税込)の定額制で、レンタルクラブ・シューズ・打席料がすべて会費に含まれます。追加料金なしで手ぶらのまま通えるため、道具を持たない初心者が継続練習を始めるのに向いた仕組みです。

コーチに見てもらいたいときは、50分のパーソナルレッスンを通常4,400円で追加でき、5回・10回・20回チケットにするほど1回あたりの単価が下がります(20回チケットで2,970円/回)。荷物を預けたい人向けに月額2,500円の貸ロッカーもあり、通勤ルート上に練習環境を確保できます。

専用駐車場はなく駐輪場のみのため、車で通う予定の人は近隣コインパーキングを想定しておいてください。定額で回数を打ち込みたい人は、池袋の安い打ちっぱなしおすすめ4選の24時間・定額系とも比べると相場感がつかめます。

項目内容
所在地東京都新宿区新宿5-10-6 THEKINDAI22 SHINJUKU 1F A
アクセス新宿三丁目駅C7出口徒歩3分／新宿駅東口徒歩8分
営業時間24時間365日
打席・設備シミュレーター、レンタルクラブ・シューズ込み、貸ロッカー(月2,500円)
料金体系月額12,800円(税込)＋入会金5,000円(税込)、パーソナルレッスン50分4,400円〜
運営会社株式会社アドバンテージ
公式サイト公式サイト
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4. SMART GOLF東新宿店

SMART GOLF東新宿店の公式サイト画面

SMART GOLF東新宿店は、東新宿駅から徒歩5分の会員制インドア練習場で、こちらも24時間365日の通い放題です。シミュレーターを備えた2ルーム構成で、左打席にも対応しているため左利きのゴルファーも打席を選ばず使えます。

料金は1コマ60分の通い放題プランが軸で、ゲスト同伴なしのブロンズが月22,000円(税込)、ゲスト1名まで同伴できるシルバーが月25,000円、1度に2コマ使えるプラチナが月33,000円、最上位のルビーが月44,000円と、使い方に応じて段階的に選べます。60歳以上向けのシニア(月15,000円)や深夜0〜5時限定のナイト(月13,800円)など、時間帯を絞った割安プランがある点も特徴です。

毎月通うほどではない人には、月3回13,200円・月2回8,800円・月1回4,400円の回数プランも用意されています。二親等まで共有できるファミリープラン(月29,700円)を使えば、家族でひとつの契約を回すこともできます。SMART GOLFは新宿区内に複数店舗を構えており、プランによっては他店舗との相互利用ができるため、勤務地と自宅の両方の近くで打ちたい人に向いています。

項目内容
所在地東京都新宿区新宿7丁目2-3 新宿セブン1F
アクセス東新宿駅徒歩5分
営業時間24時間365日
打席・設備2ルーム・シミュレーター2台、左打席あり、多店舗相互利用
料金体系通い放題ブロンズ月22,000円〜ルビー月44,000円(税込)、回数プラン月1回4,400円〜
運営会社SMART GOLF Co., Ltd.
公式サイト公式サイト
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5. SMART GOLF北新宿店

SMART GOLF北新宿店の公式サイト画面

SMART GOLF北新宿店は、西新宿駅から徒歩6分の同ブランドの西側拠点です。東新宿店とプランを共有できるため、新宿の東と西で打ち分けたい人にとって使い勝手のよい組み合わせになります。

こちらは完全個室2打席にシミュレーター2台を備えたセルフ練習型で、打席料・ボール代は月謝に含まれ、時間内は打ち放題です。レンタルクラブは男女それぞれのブランドクラブが無料で、マイクラブの持ち込みもできます。左打席にも対応し、1日の利用回数に上限がないため、朝と夜で2回入るような使い方も可能です。

料金体系は東新宿店と同じく1コマ60分の通い放題が中心で、ブロンズ月22,000円からルビー月44,000円まで段階があります。入会金は通常39,600円ですが無料キャンペーンが実施されています。注意したいのは完全会員制である点で、当日その場でのドロップイン単発利用はできず、事前の会員登録とプラン契約が前提です。まずは無料体験をWeb予約して打席の雰囲気を確かめてから、契約プランを決めるのがおすすめです。

項目内容
所在地東京都新宿区北新宿2丁目3-28 サンシャインマンション1F
アクセス西新宿駅徒歩6分
営業時間24時間365日(年中無休)
打席・設備完全個室2打席・シミュレーター2台、左打席あり、レンタルクラブ無料、打席料・ボール代無料
料金体系通い放題月22,000円〜(税込・月謝制)、入会金通常39,600円(無料キャンペーン中)、単発ドロップイン不可
運営会社SMART GOLF
公式サイト公式サイト
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6. スマートショット新宿

スマートショット新宿の公式サイト画面

スマートショット新宿は、新宿三丁目駅E1出口から徒歩約3分、東新宿駅からも徒歩約7分の完全個室・完全予約制のインドア練習場です。個室を時間で貸し切るスタイルで、同伴者は1名まで追加料金なしで一緒に入れます。

弾道計測にはSkyTrakを使い、球数は無制限です。個室貸切なので周囲の目を気にせず、フォーム撮影やデータ確認にじっくり取り組めます。クラブ工房やスクールも併設されており、練習からクラブ調整まで一か所で完結できる点も特徴です。

料金はポイント制で、月会員は月会費11,000円(税込)で10,000ポイントが付与され、利用1時間で2,500ポイント、延長30分ごとに1,250ポイントを消化します。単発で試したいビジターは1時間3,000ポイントの都度利用が可能で、初回は1時間の体験が無料です。

営業時間は8:00〜23:00の年中無休(不定休)で、荒天時などは変更の可能性があります。個室でデータを見ながら練習したい人は、渋谷のインドアゴルフ練習場おすすめ6選の個室・計測系とも見比べると選択肢が広がります。

項目内容
所在地東京都新宿区新宿5丁目15-6 新宿光陽ビル1階
アクセス新宿三丁目駅E1出口徒歩約3分／東新宿駅A3出口徒歩約7分／新宿駅東口徒歩約10分
営業時間8:00-23:00 年中無休(不定休)
打席・設備完全個室貸切、SkyTrak、球数無制限、同伴者1名無料、スクール・工房併設
料金体系月会員月会費11,000円で10,000pt付与(1時間2,500pt消化)、ビジター1時間3,000pt、初回1時間無料
運営会社スマートショット
公式サイト公式サイト
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7. 新宿ゴルフ倶楽部

新宿ゴルフ倶楽部の公式サイト画面

新宿ゴルフ倶楽部は、都庁前駅B2出口から徒歩3分、西新宿駅から徒歩4分、新宿駅西口からも徒歩7分の新野村ビルB2Fにあるインドア練習場です。ここまで紹介した24時間・月額制の店とは異なり、会員登録なしで単発利用できるのが最大の違いです。

ビジター料金は30分2,200円・60分4,400円(いずれも税込)で、初回体験は60分2,200円、体験当日に入会すると体験料が返金されます。毎日短時間だけ打ちたい人向けにレギュラー会員(月額16,500円・毎日60分)もあり、通う頻度に合わせて都度払いと月会員を選べます。

打席はシミュレーション打席が6打席で、5・6番は左打席に対応します。ディテクト社のPRISM PRO弾道計測器を備え、複数コースでのラウンドプレー機能も使えるため、数値確認と擬似ラウンドの両方に対応します。完全予約制で待ち時間がなく、QRコードでの入退室のため夜間はスタッフ不在の無人運営になる時間帯もあります。

営業時間は7:00〜23:00で24時間営業ではないため、深夜に打ちたい場合は前述の24時間店を選んでください。クラブ・シューズは無料レンタルで、更衣室はありますがロッカー・シャワーは備えていません。

項目内容
所在地東京都新宿区西新宿1-26-2 新野村ビルB2F
アクセス都庁前駅B2出口徒歩3分／西新宿駅2番出口徒歩4分／新宿駅西口徒歩7分
営業時間7:00-23:00(24時間営業ではない)
打席・設備シミュレーション打席6打席、PRISM PRO弾道計測器、左打席あり(5・6番)、クラブ・シューズ無料レンタル、QRコード入退室
料金体系ビジター30分2,200円/60分4,400円(会員登録不要)、レギュラー会員月16,500円、入会金22,000円(キャンペーンで0円)
運営会社株式会社レジェンド(GSMゴルフスタジオ)
公式サイト公式サイト
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8. トータルゴルフフィットネス

トータルゴルフフィットネスの公式サイト画面

トータルゴルフフィットネスは、新宿御苑前駅から徒歩約7分、四谷三丁目駅からも徒歩約8分の四谷にある会員制施設です。他の7施設と違い単発の打席利用はできない会員制クラブですが、ゴルフ専門のトレーニングと練習環境を一体で求める人向けの選択肢として8選に加えました。位置づけとしては、トレーニングと練習を組み合わせた総合フィットネスクラブにあたります。

会員専用の練習レンジ・レッスンレンジが計5打席あり、会員はレンタルクラブ・ボール無料で自由に打てます。マンツーマンレッスン用のプライベートレンジ、パターエリア、カーディオやフリーウエイトを揃えたトレーニングエリア、鍼灸整骨院まで併設し、身体づくりからスイングまで一体で取り組める環境です。男女各15のロッカーとシャワーも完備しています。

料金は入会金110,000円に、プレミアA会員が月26,950円、プレミアB会員が月21,450円という会員制で、月単位で契約する本格志向のクラブです。レンジの打ち放題はプレミア会員特典として提供されるもので、一般的な打ちっぱなしのように単発の打席のみを借りることはできません。

ビジターは初回登録料11,000円を払い、ゴルフレッスンやパーソナルトレーニングなどの有料サービスを予約して利用する形になります。「打席だけ短時間」という使い方には向きませんが、トレーニングと上達を並行して進めたい人にとっては選択肢になります。

項目内容
所在地東京都新宿区四谷4丁目25番地
アクセス新宿御苑前駅2番出口徒歩約7分／四谷三丁目駅2番出口徒歩約8分／曙橋駅A1出口徒歩約10分
営業時間—
打席・設備会員専用レンジ・レッスンレンジ計5打席、プライベートレンジ、パターエリア、トレーニングエリア、鍼灸整骨院・シャワー完備
料金体系会員制(入会金110,000円)、プレミアA月26,950円/プレミアB月21,450円、単発の打席のみ利用は不可
運営会社株式会社ADON
公式サイト公式サイト
トータルゴルフフィットネスの公式サイトを見る

新宿区内で屋外の打ちっぱなしを探しているなら

新宿区内は用地の都合でインドア練習場が中心で、外の空へ向かってボールを飛ばせる屋外レンジはごくわずかです。屋外にこだわる場合、区内で候補になるのが歌舞伎町にある新宿風林ゴルフ練習場です。

歌舞伎町・風林会館屋上の新宿風林ゴルフ練習場

風林会館の屋上にある屋根付きの練習場で、打席数は10打席、飛距離は30ヤードほどのコンパクトな造りです。新宿駅・西武新宿駅・東新宿駅のいずれからも徒歩5分圏という繁華街のど真ん中にあり、都心で外の風を感じながらアイアンやアプローチを確かめたい人に合います。距離が30ヤードほどのため、フルショットの落ち際までは追えませんが、ウェッジからショートアイアンの当たりと初期弾道・方向、そしてアプローチのキャリーの距離感を実球で確かめる練習に向いています。

料金は公式サイトでは記載を確認できないため、利用前に電話などで直接確認してから向かうと安心です。歌舞伎町という立地柄、周辺は夜も人通りが多く、屋上まで上がれば都会の夜景を眺めながら打てるのも屋外ならではの魅力です。

長い距離を打ちたい日は郊外の大型レンジと使い分ける

屋外で長い距離を打ちたい場合は、新宿から電車で30分ほどの近隣エリアまで足を延ばすと、150ヤード以上の大型屋外レンジが選べます。ドライバーを思い切り振り抜きたい日は郊外の広い練習場、平日夜に短い番手を確認したい日は区内のインドアか風林、と使い分けると新宿を拠点にした練習の幅が広がります。

「ゴルフステーション新宿」を探している方へ

かつて新宿駅西口周辺で「ゴルフステーション新宿」という打ちっぱなし施設を利用していた方や、検索で見かけた方もいるかもしれません。この施設は2025年7月にサンクチュアリゴルフが事業を継承し、現在は「サンクチュアリゴルフ新宿西口店」として営業しています。

継承後はレッスンを主体としたゴルフスクールへと業態が変わっており、旧ブランドのような打席のみの打ちっぱなし利用は現存しません。施設DB型のサイトなどでは旧名のまま情報が残っている場合がありますが、現在の運営内容とは異なる点に注意してください。

サンクチュアリゴルフ新宿西口店はレッスン前提の施設のため、レッスンを受けたい方は新宿のゴルフスクールおすすめ15選から現在のスクール情報を確認するのが確実です。純粋に打席練習だけをしたい方は、この記事で紹介した8施設から選んでください。