東京には、通常の打席とは別にアプローチ専用エリアを備えたゴルフ練習場があります。天然芝で球の抜け方を確かめたい人から、駅近やインドアで短い距離を反復したい人まで、目的に合う8施設を紹介します。

東京でアプローチ練習場を使う前に知っておきたいこと

専用エリアの環境は、天然芝、人工素材、インドアブースなど施設ごとに異なります。実際の芝から打つ感覚を重視するのか、同じ距離を繰り返してフォームを整えるのかを決めておくと、設備を選びやすくなります。

また、アプローチ練習は通常打席と別料金になり、時間制や会員制で運用されることがあります。利用できる時間もレンジ全体の営業時間と同じとは限らないため、来場前に専用エリアの受付条件を確認してください。

アプローチの距離感を整える練習手順は、初心者向けアプローチ練習メニューでも解説しています。

東京でアプローチ練習ができるゴルフ練習場8選

施設名アプローチ環境主な利用条件アクセス向いている人
メトログリーン東陽町ラフとガードバンカーを含む専用グリーンエリア貸し・30分制東陽町駅から徒歩8分異なるライを試したい人
東京多摩川ゴルフ練習場天然芝レンジ・バンカー時間制沼部駅から徒歩7〜8分天然芝で転がりまで見たい人
東宝調布スポーツパーク ゴルフ練習場天然芝・バンカー30分制・定員2名西調布駅から徒歩13分寄せと長いショットを同日に練習したい人
戸田橋ゴルフ練習場グリーン・アプローチエリア単独利用または打席利用とセット浮間舟渡駅から徒歩7分河川敷で開放的に練習したい人
西荻ゴルフセンタープログリーン・パター・バンカー30分または60分制西荻窪駅から徒歩5分駅近でショートゲームをまとめて練習したい人
狛江ゴルフ倶楽部天然芝・バンカー30分制狛江駅から徒歩10分短時間で天然芝を使いたい人
巣鴨スポーツセンターゴルフ練習場3種の芝目・バンカー20分制・一般利用は18歳以上巣鴨駅から徒歩2分芝目の違いを近距離で試したい人
ゴルフミラーレンジ聖蹟桜ヶ丘店インドア専用ブース会員制・体験予約可聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩7分天候を避けて反復したい人

1. メトログリーン東陽町

メトログリーン東陽町の公式サイト画面

東京メトロが運営する屋外練習場で、通常レンジのほかにショートゲーム用の設備がまとまっています。専用グリーンでは芝目の異なるラフやガードバンカー周りを試せるため、平らなマットだけでは再現しにくい寄せを練習したい人に合います。

項目内容
所在地東京都江東区新砂1-6-40
アクセス東陽町駅から徒歩8分
営業時間7:00〜22:00（最終受付21:30）
アプローチ設備順目・逆目のラフ、ガードバンカーを含むアプローチグリーン
利用料金平日30分1,030円、土日祝30分1,560円。別途入場料は平日200円、土日祝240円
併用設備練習バンカー30分300円、パター練習グリーン無料、90打席
駐車場92台
メトログリーン東陽町の公式サイトを見る

2. 東京多摩川ゴルフ練習場

東京多摩川ゴルフ練習場の公式サイト画面

多摩川河川敷の開放感を生かした屋外施設で、マットではなく天然芝から寄せられるのが大きな特徴です。アプローチだけでなくフルショットやパターまで一度に取り組めるため、ラウンド前の総合練習にも向きます。

項目内容
所在地東京都大田区田園調布南7-4
アクセス沼部駅から徒歩7〜8分
営業時間平日5:00〜17:00、土日祝5:00〜18:00
アプローチ設備天然芝アプローチレンジ、バンカー
利用料金アプローチ・バンカー30分1,500円、60分2,000円
併用設備250ヤード・36打席、天然芝パッティンググリーン
駐車場30台
東京多摩川ゴルフ練習場の公式サイトを見る

3. 東宝調布スポーツパーク ゴルフ練習場

東宝調布スポーツパーク ゴルフ練習場の公式サイト画面

ゴルフコースを併設する総合スポーツ施設で、アプローチエリアはコース管理の知見を生かした芝とバンカーを備えています。セミラフからの寄せも試せるので、練習場のきれいなライだけでなく、実戦に近い状況を経験したい人に適しています。

項目内容
所在地東京都調布市多摩川2-29-1
アクセス西調布駅から徒歩13分
レンジ営業時間平日7:00〜22:00、土日祝6:00〜22:00
アプローチ設備20ヤードの天然芝、セミラフ、本格バンカー
利用料金1人30分800円
利用条件TSPカードで精算。非会員は当日ゲストカード可。定員2名で、スクール利用中などは使用できない場合あり
併用設備230ヤード・60打席、全打席スイング解析機、ショートコース
休業予定2026年8月18日〜31日は練習場工事のため休業予定
東宝調布スポーツパーク ゴルフ練習場の公式サイトを見る

4. 戸田橋ゴルフ練習場

戸田橋ゴルフ練習場の公式サイト画面

ネットのない河川敷レンジに、グリーン・アプローチ用のエリアを備えた施設です。打席で十分に球数を打ったあとに専用エリアを使うと料金が変わるため、ショットと寄せを続けて練習する日に使いやすい構成です。

項目内容
所在地東京都北区浮間2-18-7
アクセス浮間舟渡駅から徒歩7分
営業時間3〜10月6:00〜17:00、1月・11〜12月6:30〜16:30、2月6:30〜17:00
アプローチ設備グリーン・アプローチエリア、独立バンカー
単独利用グリーン・アプローチ1時間1,600円、延長30分550円
打席利用時平日1時間打ち放題は30分550円、2時間打ち放題は30分無料
併用設備240ヤード・63打席
戸田橋ゴルフ練習場の公式サイトを見る

5. 西荻ゴルフセンター

西荻ゴルフセンターの公式サイト画面

住宅地にあるコンパクトな屋外練習場ですが、ショートゲームの設備を一通り備えています。アプローチ面には天然芝に近い転がりやバウンドを目指したプログリーンを採用しており、駅近で寄せ・パター・バンカーをまとめて反復したい人に合います。

項目内容
所在地東京都杉並区西荻北2-37-8
アクセス西荻窪駅から徒歩5分
営業時間9:00〜21:00
アプローチ設備プログリーン、パター、バンカー
利用料金30分900円、60分1,500円、延長10分300円
併用設備60ヤード・32打席、シャワー、貸しクラブ
定休日年中無休（年始を除く）
西荻ゴルフセンターの公式サイトを見る

6. 狛江ゴルフ倶楽部

狛江ゴルフ倶楽部の公式サイト画面

早朝の無人営業から使える屋外レンジで、通常打席に天然芝のアプローチとバンカーを併設しています。出勤前など限られた時間に、グリーン周りを重点的に練習したい人にも取り入れやすい施設です。

項目内容
所在地東京都狛江市和泉本町1-29-1
アクセス狛江駅から徒歩10分
早朝営業無人営業6:30〜9:00
通常営業時間公式ページ内で終了時刻の案内が分かれるため、夜間利用は来場前に確認
アプローチ設備天然芝アプローチ、バンカー
利用料金30分600円
併用設備32打席、全打席自動ティーアップ、貸しクラブ
駐車場40台
狛江ゴルフ倶楽部の公式サイトを見る

7. 巣鴨スポーツセンターゴルフ練習場

巣鴨スポーツセンターゴルフ練習場の公式サイト画面

三菱養和会が運営する総合スポーツ施設内の練習場で、短いアプローチに特化した屋外エリアがあります。3種類の芝目を使い分けられるため、限られた距離の中でライの違いを反復したい人に向きます。

項目内容
所在地東京都豊島区巣鴨2-8-1
アクセス巣鴨駅から徒歩2分
営業時間平日10:00〜22:00、土曜10:00〜20:00、日祝10:00〜18:00
アプローチ設備3種の芝目のショートアプローチ、バンカー
利用料金一般は入場料300円、屋外練習場20分700円
利用条件一般利用は18歳以上（高校生を除く）、現金のみ
併用設備2・3階に各7打席、貸しクラブ・貸しシューズ
休館日毎月末日、夏期、年末年始
巣鴨スポーツセンターゴルフ練習場の公式サイトを見る

8. ゴルフミラーレンジ聖蹟桜ヶ丘店

ゴルフミラーレンジ聖蹟桜ヶ丘店の公式サイト画面

完全個室のショット打席と、アプローチ専用ブースを備えた会員制インドア施設です。屋外の芝とは役割が異なりますが、天候や時間帯を気にせず、同じ距離と動きを繰り返したい人には使いやすい環境です。

項目内容
所在地東京都多摩市一ノ宮1-26-2-2F
アクセス聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩7分
営業時間24時間
アプローチ設備インドアの専用アプローチブース
利用条件通常利用は会員制。非会員は体験利用を予約可能
併用設備完全個室8打席、TRACKMAN4などの弾道測定器
駐車場専用無料駐車場10台
ゴルフミラーレンジ聖蹟桜ヶ丘店の公式サイトを見る