東京のインドアゴルフレッスン12選｜個室・通い放題を比較
東京のインドアゴルフレッスンは、同じ室内型でも中身がかなり違います。完全個室でマンツーマン分析を受ける施設、初心者専用の少人数レッスン、月額制で自主練習まで使う施設では、合う人が変わります。
この記事では、東京都内のインドアゴルフレッスンを店舗単位で整理しました。ブランド名だけではなく、どの店舗で、どんなレッスンを受けられるのか、料金はどこを見るべきか、向かないケースは何かまで分けて紹介します。
東京のインドアゴルフレッスンは目的で分ける
フォーム分析を重視するなら個室マンツーマン
スイング動画、弾道測定、マンツーマンの説明を重視するなら、完全個室の個別指導型が候補になります。料金は高めになりやすいので、初回診断だけでなく継続回数と総額まで確認してください。
初心者はレッスンの進み方を見る
ゴルフ未経験に近い人は、いきなり細かな数値よりも、グリップ、アドレス、ハーフスイングを順番に教えてくれるかが大切です。初心者向けの段階的な指導があるか、体験時に説明の分かりやすさを見ましょう。
練習量を増やすならレッスンとセルフ利用を分ける
月額制や通い放題型は、使う回数が多いほど費用対効果が出ます。セルフ練習も組み合わせられる施設では、レッスン時間と自主練習時間が別なのかを確認してください。
東京のインドアゴルフレッスン12選 比較表
| 施設名 | レッスン形式 | 料金の見方 | エリア | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| GOLFTEC 新宿店 | 完全個室マンツーマン | 初回スイング診断は通常税込11,000円。キャンペーン時は税込5,500円。レッスンパック本体は回数・期間で変動 | 新宿・代々木 | フォームを数値と映像で直したい人 |
| RIZAP GOLF 新宿南口店 | 完全個室マンツーマン・短期集中 | 通常コース16回382,800円から。入会金55,000円。体験レッスン付きゴルフ力診断は初回限定3,300円 | 代々木・新宿南口 | 期限を決めてスコア改善に取り組みたい人 |
| チキンゴルフ 新宿店 | セミパーソナル・通い放題 | デイライト通い放題は月9,800円（税抜）＋入会金。お試しレッスンは3,000円 | 西新宿 | 楽しく基礎から始めたい初心者 |
| サンクチュアリゴルフ 新宿東口店 | 初心者専用・少人数 | 月額制定額レッスン受け放題プラン。料金は店舗ページで要確認 | 新宿東口 | ゴルフ未経験から始めたい人 |
| わたしのゴルフ西新宿店 | 月額制・セルフ練習併用 | 平日デイタイム月7,980円 | 西新宿 | レッスンと自主練習を同じ場所で続けたい人 |
| ステップゴルフ御徒町店 | 月額制・通い放題 | 平日デイタイム月6,578円、平日月8,778円、全日月9,878円。入会初期費用は別途 | 上野・御徒町 | 月額を抑えてレッスン回数を増やしたい人 |
| ZEN GOLF RANGE 御徒町店 | レッスン受け放題・レンジ使い放題 | レッスン受け放題・レンジ使い放題プランあり。料金はプラン別 | 上野・御徒町 | 計測機器を使って練習量を増やしたい人 |
| ゴルフパフォーマンス新宿365店 | 完全個室マンツーマン・24時間365日 | 体験レッスン無料。月額料金の具体的な現行金額は公式確認が必要 | 新宿南口 | 自分の課題を個別に見てもらいたい人 |
| リップルゴルフ新宿 | パーソナル指導・通い放題 | 回数制はレッスン4回24,200円・8回33,000円。自主練習のみ11,000円から。期間制の無制限プランもあり | 新宿三丁目 | 計測データを見ながら練習量とレッスン量を増やしたい人 |
| ドリームゴルフ新宿 | 初心者向け・月回制/通い放題 | 月11,000円から | 新宿西口 | 新宿駅近くで基礎から習いたい人 |
| GOLFTEC 銀座ANNEX店 | 完全個室マンツーマン | 初回スイング診断あり。レッスンパックは回数・期間で変動 | 銀座・有楽町 | 銀座・有楽町でデータ分析型レッスンを受けたい人 |
| Spoon 経堂店 | 少打席・完全予約制 | 料金は公式のシステム・料金ページで確認 | 経堂 | コーチとの相性を見ながら続けたい人 |
東京のインドアゴルフレッスン12選
1. GOLFTEC 新宿店
GOLFTEC 新宿店は、フォームを細かく分析して直したい人向けのインドアレッスンです。完全個室マンツーマンで、4打席すべてにスイング分析システムがあります。
1レッスンは30分。短時間で課題を確認し、次の練習内容を決めたい人には合います。一方で、月額で何度も通うタイプではないため、料金は診断後のレッスンパックまで見て判断してください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 新宿・代々木 |
| レッスン形式 | 完全個室マンツーマン |
| 料金の見方 | 初回スイング診断は通常税込11,000円。キャンペーン時は税込5,500円。レッスンパック本体は回数・期間で変動 |
| アクセス | 新宿駅A1出口直結、JR新南改札から徒歩3分 |
| 主な特徴 | 4打席 / 全打席スイング分析 / パッティンググリーン / クラブ・シューズ無料レンタル |
| 向いている人 | フォームを数値と映像で直したい人 |
| 注意点 | 月額通い放題型ではありません。診断後にレッスン回数と総額を確認してから判断してください。 |
2. RIZAP GOLF 新宿南口店
RIZAP GOLF 新宿南口店は、完全個室マンツーマンで短期集中したい人向けです。代々木駅から近く、新宿南口からも徒歩圏内にあります。
料金は16回382,800円からで、入会金も別にかかります。安さを求める施設ではありませんが、練習内容を自分で組み立てるのが苦手な人、期限を決めて改善したい人には候補になります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 代々木・新宿南口 |
| レッスン形式 | 完全個室マンツーマン・短期集中 |
| 料金の見方 | 通常コース16回382,800円から。入会金55,000円。体験レッスン付きゴルフ力診断は初回限定3,300円 |
| アクセス | 代々木駅北口から徒歩1分、新宿駅南口から徒歩8分 |
| 主な特徴 | 完全個室 / 専属トレーナー / 短期集中 / レンタル無料 |
| 向いている人 | 期限を決めてスコア改善に取り組みたい人 |
| 注意点 | 価格帯は高めです。短期で結果を出す目的がはっきりしている人向けです。 |
3. チキンゴルフ 新宿店
チキンゴルフ 新宿店は、初心者が基礎から始める入口として見やすいインドアレッスンです。50分のセミパーソナル、シミュレーター、レンタル無料がそろっています。
デイライト通い放題は月9,800円（税抜）からですが、入会金は別です。昼に通える人には候補になりますが、夜中心の人は料金と予約枠を別途見てください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 西新宿 |
| レッスン形式 | セミパーソナル・通い放題 |
| 料金の見方 | デイライト通い放題は月9,800円（税抜）＋入会金。お試しレッスンは3,000円 |
| アクセス | 新宿西口駅から徒歩3分、新宿駅西口から徒歩6分 |
| 主な特徴 | 50分セミパーソナル / 最新シミュレーター / レンタル無料 / 全日7:00-23:00 |
| 向いている人 | 楽しく基礎から始めたい初心者 |
| 注意点 | 税抜表示と入会金を含めた初月総額を確認してください。昼の時間帯に通えるかも大事です。 |
4. サンクチュアリゴルフ 新宿東口店
サンクチュアリゴルフ 新宿東口店は、ゴルフ未経験者や初心者に寄せたインドアスクールです。新宿駅中央東口から徒歩1分で、レンタル無料なので最初の持ち物を抑えられます。
「周りが上手い人ばかりだと気後れする」という人には合います。反対に、弾道データを細かく追ってスイングを作り込みたい人は、GOLFTECやZENGOLFのような分析寄りの施設も見てください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 新宿東口 |
| レッスン形式 | 初心者専用・少人数 |
| 料金の見方 | 月額制定額レッスン受け放題プラン。料金は店舗ページで要確認 |
| アクセス | JR新宿駅中央東口から徒歩1分 |
| 主な特徴 | 初心者専用 / 24時間営業 / レンタル無料 / 駅近 |
| 向いている人 | ゴルフ未経験から始めたい人 |
| 注意点 | 初心者専用の安心感を重視する施設です。経験者で細かな数値分析を求めるなら別候補も見てください。 |
5. わたしのゴルフ西新宿店
わたしのゴルフ西新宿店は、レッスンとセルフ練習を同じ場所で続けたい人に向いています。平日デイタイムは月7,980円で、24時間セルフ練習も使えます。
全5打席でレフティ優先打席があります。左打ちの人、仕事後に少しだけ練習したい人は、体験時に打席数と予約の流れを見ておくと判断しやすくなります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 西新宿 |
| レッスン形式 | 月額制・セルフ練習併用 |
| 料金の見方 | 平日デイタイム月7,980円 |
| アクセス | 新宿西口駅D5出口から徒歩3分 |
| 主な特徴 | 24時間セルフ練習 / 全5打席 / レフティ優先打席 / レンタル無料 |
| 向いている人 | レッスンと自主練習を同じ場所で続けたい人 |
| 注意点 | レッスン対応時間と24時間セルフ時間は別です。コーチに質問したい人は時間帯を確認してください。 |
6. ステップゴルフ御徒町店
ステップゴルフ御徒町店は、月額を抑えてインドアレッスンを続けたい人に向いています。平日デイタイムは税込6,578円からで、クラブとシューズのレンタルもできます。
仲御徒町駅から徒歩1分、御徒町駅からも徒歩圏内です。価格は魅力ですが、入会初期費用が別にかかるため、初回支払いと月会費を分けて確認してください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 上野・御徒町 |
| レッスン形式 | 月額制・通い放題 |
| 料金の見方 | 平日デイタイム月6,578円、平日月8,778円、全日月9,878円。入会初期費用は別途 |
| アクセス | 仲御徒町駅から徒歩1分、御徒町駅北口から徒歩3分 |
| 主な特徴 | 定額制 / クラブ・シューズ無料レンタル / 初心者対応 / インドア |
| 向いている人 | 月額を抑えてレッスン回数を増やしたい人 |
| 注意点 | 平日デイタイムは使える時間が限られます。夜や土日を使うなら上位プランを見てください。 |
7. ZEN GOLF RANGE 御徒町店
ZEN GOLF RANGE 御徒町店は、レッスンと自主練習を同じ施設で増やしたい人向けです。24時間営業で、GDR6打席とX-SWING2打席があります。
弾道やスイング動画を見ながら反復できるため、ただ打つだけで終わらせたくない人に合います。月額制は利用回数が少ないと重くなるため、週1回以上の利用を想定して選びましょう。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 上野・御徒町 |
| レッスン形式 | レッスン受け放題・レンジ使い放題 |
| 料金の見方 | レッスン受け放題・レンジ使い放題プランあり。料金はプラン別 |
| アクセス | 仲御徒町駅から徒歩3分、御徒町駅から徒歩6分 |
| 主な特徴 | 24時間営業 / 8打席 / GDR6打席とX-SWING2打席 / クラブ・シューズ無料レンタル |
| 向いている人 | 計測機器を使って練習量を増やしたい人 |
| 注意点 | 月額制は使う回数が少ないと割高になります。週1回以上使う前提で考える施設です。 |
8. ゴルフパフォーマンス新宿365店
ゴルフパフォーマンス新宿365店は、完全個室のマンツーマンレッスンを受けたい人向けです。3打席あり、スイング解析器ARTRAY-Swingや弾道測定器SkyTrakを使えます。
体験レッスンは無料ですが、継続料金は公式ページ上の表示だけでは判断しにくい部分があります。短期で課題を直したいのか、長く通うのかを決めたうえで総額を確認してください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 新宿南口 |
| レッスン形式 | 完全個室マンツーマン・24時間365日 |
| 料金の見方 | 体験レッスン無料。月額料金の具体的な現行金額は公式確認が必要 |
| アクセス | 新宿駅から徒歩圏、地下街シーズンロードS-1出口から徒歩1分 |
| 主な特徴 | 完全個室3打席 / ARTRAY-Swing / SkyTrak / クラブフィッティング |
| 向いている人 | 自分の課題を個別に見てもらいたい人 |
| 注意点 | 公式ページだけでは料金の全体像を読み切れないため、体験時に総額を確認してください。 |
9. リップルゴルフ新宿
リップルゴルフ新宿は、スイング映像と計測データを使ったパーソナル指導と、シミュレーターでの自主練習を組み合わせられます。平日は7:00〜23:00、土日祝は10:00〜19:00です。
料金はレッスン4回・8回、自主練習のみ、期間制の無制限プランで変わります。クラブとシューズは無料で借りられるため、体験時は道具代ではなく、利用期間と予約できる回数を含めた総額を比べましょう。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 新宿三丁目 |
| レッスン形式 | パーソナル指導・通い放題 |
| 料金の見方 | 回数制はレッスン4回24,200円・8回33,000円。自主練習のみ11,000円から。通い放題プランもあり |
| アクセス | 東京都新宿区新宿3丁目35-13 SHOWAKAN-BLD地下1階 |
| 主な特徴 | レッスン受け放題 / レンジ使い放題 / 高性能シミュレーター / レンタル無料 |
| 向いている人 | 新宿で練習量とレッスン量を両方増やしたい人 |
| 注意点 | 短期契約の総額は大きくなります。何か月使うかを決めてから料金を見るのが安全です。 |
10. ドリームゴルフ新宿
ドリームゴルフ新宿は、初心者や女性向けのインドアレッスンを探す人に向いています。新宿駅西口から徒歩3分で、平日は22時まで営業しています。
月11,000円からの料金設定があり、月回制と通い放題を比べられます。はじめてクラブを握る人は、体験時にレッスンの進み方と予約枠を見ておくと判断しやすいです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 新宿西口 |
| レッスン形式 | 初心者向け・月回制/通い放題 |
| 料金の見方 | 月11,000円から |
| アクセス | 各線新宿駅西口改札から徒歩3分 |
| 主な特徴 | 初心者向け / 女性向け / 月回制 / 通い放題 |
| 向いている人 | 新宿駅近くで基礎から習いたい人 |
| 注意点 | 月回数が少ないと1回あたりの費用は上がります。実際に行ける回数でプランを選んでください。 |
11. GOLFTEC 銀座ANNEX店
GOLFTEC 銀座ANNEX店は、銀座・有楽町周辺でデータ分析型のレッスンを受けたい人向けです。東銀座駅A2出口から徒歩1分で、完全個室3打席、ロッカー、ラウンジ、パッティンググリーンがあります。
仕事前後に銀座方面へ寄る人には場所が合います。レッスンは回数・期間で費用が変わるため、初回スイング診断の後に必要な回数を聞いてから比べてください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 銀座・有楽町 |
| レッスン形式 | 完全個室マンツーマン |
| 料金の見方 | 初回スイング診断あり。レッスンパックは回数・期間で変動 |
| アクセス | 東銀座駅A2出口から徒歩1分、銀座駅A7出口から徒歩2分、有楽町駅から徒歩10分 |
| 主な特徴 | 完全個室3打席 / スイング分析 / ロッカー / ラウンジ / パッティンググリーン |
| 向いている人 | 銀座・有楽町でデータ分析型レッスンを受けたい人 |
| 注意点 | 新宿店と同じく月額通い放題型ではありません。回数と総額を確認して選んでください。 |
12. Spoon 経堂店
Spoon 経堂店は、少打席の完全予約制でプロのレッスンを受けられるインドアスクールです。経堂駅北口から徒歩2分で、映像を使ったスイング確認にも対応しています。
曜日ごとにコーチが異なるため、いろいろな視点で見てもらいたい人に向いています。逆に、同じコーチに継続して見てほしい人は、担当曜日と予約枠を先に確認しましょう。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| エリア | 経堂 |
| レッスン形式 | 少打席・完全予約制 |
| 料金の見方 | 料金は公式のシステム・料金ページで確認 |
| アクセス | 小田急線経堂駅北口から徒歩2分 |
| 主な特徴 | 少打席 / 完全予約制 / プロレッスン / 映像でスイング確認 / コースレッスン |
| 向いている人 | コーチとの相性を見ながら続けたい人 |
| 注意点 | 曜日ごとに担当コーチが変わります。特定のコーチで続けたい場合は予約枠を確認してください。 |
迷ったときの選び方
短期間でフォームを直したい人は、スイング分析を使う個室マンツーマン型から見ると目的がぶれません。料金は高くなりやすいので、診断後のレッスン回数と総額を必ず確認してください。
初心者で不安が大きい人は、段階的な指導と質問しやすい少人数環境を重視すると選びやすくなります。体験では、専門用語を使わず説明してくれるか、次回までの練習内容が明確かを見ましょう。
練習量を増やしたい人は、レッスンとセルフ利用の時間を分けて使える月額制施設を比べてください。予約枠と利用時間を確認し、実際に行ける回数で1回あたりの費用を見積もりましょう。
体験レッスンで確認すること
体験では、スイング診断の内容よりも、入会後の使い方を具体的に聞くことが大切です。
- レッスンは毎回コーチが付くのか、自主練習時間が含まれるのか。
- 自分が行きたい曜日・時間に予約が取れるか。
- 初月の支払い総額と、2か月目以降の月額はいくらか。
- レンタルクラブ、シューズ、グローブの扱いはどうなっているか。
- 休会・退会の締切日と手続き方法はどうなっているか。
インドアレッスンは設備がきれいに見えるほど魅力的ですが、続けられるかは予約枠と料金の相性で決まります。体験後に即決せず、同じ目的の施設を2〜3件比べると失敗を減らせます。
まとめ
東京のインドアゴルフレッスンは、個室マンツーマン、初心者向け、月額制、練習併用型で選び方が変わります。最初に「何を直したいのか」「月に何回行けるのか」「コーチに毎回見てほしいのか」を決めると、候補を絞れます。
ゴルフを始めたばかりで自主練習の内容に迷う場合は、初心者向けのゴルフ練習メニューも合わせて確認してください。料金重視なら、東京の安いゴルフスクール比較も参考になります。
参考にした公式ページ
- GOLFTEC 新宿店
- RIZAP GOLF 新宿南口店
- チキンゴルフ 新宿店
- サンクチュアリゴルフ 新宿東口店
- わたしのゴルフ西新宿店
- ステップゴルフ御徒町店
- ZEN GOLF RANGE 御徒町店
- ゴルフパフォーマンス新宿365店
- リップルゴルフ新宿
- ドリームゴルフ新宿
- GOLFTEC 銀座ANNEX店
- Spoon 経堂店
