東京の打ちっぱなし・ゴルフ練習場おすすめ10選｜屋外・駅近・24時間を比較

東京で練習場を探すと、広い屋外レンジと24時間のインドアでは、料金の仕組みも練習できる内容も大きく違います。ドライバーの球筋を目で追いたいなら距離のある屋外、弾道データやスイング映像を反復して確認したいならインドアが先に候補になります。

東京都内で公式情報を確認できた施設から、屋外とインドア、地域、設備が偏らない10件を選びました。1回利用と月額制も分けているため、休日にまとめて打つ人も、仕事前後に定期練習したい人も、自分に合う候補を絞れます。DBの施設情報は2026年6月25日または7月12日に公式確認されています。

東京で打ちっぱなし・ゴルフ練習場を選ぶ3つの基準

最初に決めたいのは、実際の球筋を見るか、数値と映像で動きを直すかです。屋外レンジは風や打球の高さまで確認できます。一方、インドアは天候に左右されず、TrackManやGOLFZONなどの計測機器を使える施設が中心です。

次に、都度払いと月額制を分けます。月1〜2回なら入場料とボール代で利用できる屋外が候補になり、週1回以上の反復練習では定額インドアも比較対象になります。月額の安さだけで決めず、1枠の時間、同伴者利用、予約可能回数も確認してください。

最後は、駅からの所要時間と営業時間、レンタルの3点です。クラブを持たずに通う日は駅徒歩と貸しクラブの有無が重要です。深夜・早朝を使う人は24時間営業か、スタッフ不在時間にどの設備まで使えるかも見ておきましょう。

東京の打ちっぱなし・ゴルフ練習場10選の比較表

施設名	種類	アクセス	主な練習環境	料金・利用の特徴	向かない人
フナボリゴルフ	屋外	船堀駅から徒歩5分	220ヤード、71打席、トップトレーサー対応18打席	入場料550円、打ち放題あり	西側エリアから短時間で通いたい人
スイング碑文谷	屋外	学芸大学駅・都立大学駅から徒歩10分	170ヤード、83打席、全打席トップトレーサー	ボール貸しと時間貸し	駅から数分、低予算の短時間利用を優先する人
サンスクエアゴルフ	屋外	王子駅から徒歩1分	80ヤード、102打席、フルオートティーアップ	1球打ち・時間制打ち放題	ドライバーの落下地点まで長い距離で見たい人
ザ・ゴルフガーデン高島平	屋外	高島平駅・西台駅から徒歩12分	トラックマンレンジ、3階建て、パター・バンカー練習場	ICカード制、24:00まで	長尺クラブの制限を気にせず振りたい人
メトログリーン東陽町	屋外	東陽町駅から徒歩8分	3階90打席、幅2.6m、全打席ペアシート	平日は入場料200円から	弾道計測器を練習の中心に置く人
GOLFOLIC 中延店	インドア	中延駅から徒歩2分	5打席すべてTrackMan、前後カメラ、工房	回数制と通い放題、24時間	実球の屋外弾道だけを確認したい人
GOLFERS24 五反田店	インドア	大崎広小路駅から徒歩3分	完全個室2ブース、GOLFZON、左右打席	回数券・月額制、24時間	予約せず空いた時間に立ち寄りたい人
ゴルフステーション新宿 by サンクチュアリゴルフ	インドア	新宿駅近く	平日打ちっぱなし、レンタル無料、室内冷暖房	50分都度利用と月額制	土日や深夜を中心に使いたい人
COCOGOLF 大森店	インドア	大森駅東口側、ヒューマックスパビリオン大森4F	スイング動画解析、弾道・ヘッドスピード計測、パターコーナー	定額レッスン・セルフ通い放題	屋外で実球の高さを見ながら打ちたい人
SMART GOLF 東新宿店	インドア	東新宿駅から徒歩5分	2ルーム、シミュレーター2台、左打席あり	会員制、多店舗相互利用	都度払いで屋外の球筋を見たい人

選定順は、DBで確認できた練習環境、アクセスと営業時間、初心者向け設備を同じ配点で評価したものです。屋外だけ、インドアだけの順位ではないため、まず種類を決めてから同じタイプ同士で比べてください。

東京でおすすめの打ちっぱなし・ゴルフ練習場10選

1. フナボリゴルフ｜都内東側で長い屋外レンジを使いたい人向け

フナボリゴルフは220ヤード・71打席の屋外レンジで、18打席がトップトレーサーに対応しています。都内東側でドライバーの高さや曲がり幅を見ながら、弾道データも確認したい人に向きます。レンタルクラブとスクールもあり、初回から自前のクラブをそろえる必要はありません。

都営新宿線の船堀駅から約300m、徒歩5分です。平日は8:50〜23:00、土日祝は8:00〜23:00で、早朝6:00からの利用時間帯もあります。入場料550円に加えて平日1球17〜18円、土日祝1球20〜21円が目安です。西側エリアからの移動や、駅直結に近い立地を求める人には重く感じるかもしれません。

2. スイング碑文谷｜屋外でも打球データを確認したい人向け

スイング碑文谷は170ヤード・83打席の屋外レンジで、全打席にトップトレーサーを備えています。左右兼用打席は10打席あり、打席には冷暖房も設置。屋外で球筋を見ながら、キャリーや弾道データまで確認したい人に合います。

学芸大学駅と都立大学駅からはいずれも徒歩10分で、駐車場があります。平日・土曜は6:00〜23:00、日曜・祝日は6:00〜22:00ですが、時間帯によってボール貸しと時間貸しが切り替わります。駅から数分の立地や、終日同じ料金方式を求める人には向きません。

3. サンスクエアゴルフ｜王子駅前で屋外練習を続けたい人向け

王子駅から徒歩1分という立地に、80ヤード・102打席を備えた屋外練習場です。全打席がフルオートティーアップで、TrackMan打席も設けられています。バンカーとパターの練習場もあり、ショット以外の課題も同じ施設で取り組めます。

季節と曜日により6:00または7:00・7:30に開場し、22:30まで営業。1球打ちに加えて時間制の打ち放題があります。打席数と駅距離を優先する人には有力ですが、80ヤードではドライバーの落下地点まで追えないため、長い弾道を見たい日は別の屋外レンジが適します。

4. ザ・ゴルフガーデン高島平｜北東京でトラックマンレンジを使いたい人向け

ザ・ゴルフガーデン高島平は、トラックマンレンジ、パター練習場、バンカー練習場を備えた3階建ての屋外練習場です。屋外で球筋を見ながら数値も確認したい人や、ショット練習だけで終わらせたくない人に向きます。

高島平駅・西台駅から徒歩12分で、平日は9:00〜24:00、土日祝は7:00〜24:00に営業しています。料金はICカード制で、利用前に公式の営業時間・料金ページを確認してください。47インチ以上の長尺クラブは禁止されており、3階は飛距離などで利用クラブの制限があります。

5. メトログリーン東陽町｜仲間と並んで屋外練習したい人向け

メトログリーン東陽町は3階建て・90打席の屋外練習場です。打席幅は2.6mで、全打席にペアシートを設置。ひとりで球数を打つだけでなく、同伴者と交代しながら練習する場面にも合います。車の場合は92台分の駐車場を利用できます。

東京メトロ東西線の東陽町駅3番出口から徒歩8分、営業時間は7:00〜22:00です。平日は入場料200円からで、ボール単価と打ち放題は利用時間帯で確認が必要です。弾道計測器を使った数値練習を最優先する人には、TrackManを常設するインドアの方が目的に合います。

6. GOLFOLIC 中延店｜全打席TrackManでクラブ調整まで行いたい人向け

GOLFOLIC 中延店は5打席すべてにTrackManを導入し、前後カメラと傾斜地マットも備えています。弾道数値とスイング映像を同時に確認できるだけでなく、クラブ工房が併設されているため、計測結果をクラブ調整や試打へつなげたい人に向きます。

都営浅草線の中延駅から徒歩2分で、24時間営業です。月7回11,000円、通い放題36,720円など頻度別のプランがあり、貸しクラブも用意されています。月額契約が前提になるので、月1回だけ屋外で球筋を見たい人には費用と設備が過剰です。

7. GOLFERS24 五反田店｜個室でラウンド形式まで練習したい人向け

完全個室2ブースにGOLFZONと可動式スイングプレートを設置し、傾斜地からのショットやシミュレーションラウンドまで試せます。左右打席とパターブースがあり、1枠にゲスト3名まで同伴可能。ひとりのフォーム練習だけでなく、仲間とのラウンド練習にも使える構成です。

大崎広小路駅から徒歩3分、五反田駅から徒歩6分で、24時間利用できます。月1回4,500円の回数券から通い放題月額19,500円まで選べますが、ブースは2室のため希望時間の予約枠が重要です。思い立ったときに予約なしで打席へ入りたい人は、屋外レンジも比べてください。

8. ゴルフステーション新宿 by サンクチュアリゴルフ｜平日昼に都度払いで打ちたい人向け

ゴルフステーション新宿は、公式ページで「ゴルフステーション新宿 by サンクチュアリゴルフ」と案内されているインドア練習場です。打ちっぱなしページには、1回50分の都度利用と月額制、レンタル無料、室内冷暖房が掲載されています。天候や気温に左右されずに短時間だけ打ちたい人に向きます。

打ちっぱなし利用は平日10:00〜17:00で、要予約です。公式ページには「サンクチュアリゴルフ新宿西口店」としての案内も併記されているため、レッスンではなく打ちっぱなし利用を選ぶ場合は、打ちっぱなしページの利用時間と予約方法を確認してください。土日や深夜を主な練習時間にしたい人には合いません。

9. COCOGOLF 大森店｜レッスンとセルフ練習を同じ場所で続けたい人向け

COCOGOLF 大森店では、定額レッスンとセルフ通い放題を組み合わせられます。全打席でスイング動画解析を使え、弾道やヘッドスピードの計測にも対応。パターコーナーもあるため、フォーム確認だけでなくショートゲームの反復にも使えます。

大森駅東口側のヒューマックスパビリオン大森4Fにあります。スタッフ在館は水木金13:00〜21:00、土日祝10:00〜20:00で、セルフ利用は契約プランにより変わります。屋外で実球の高さや落下地点を見たい人には向きませんが、レッスン後に同じ場所で反復したい人には候補になります。

10. SMART GOLF 東新宿店｜左打席と多店舗利用を条件にしたい人向け

SMART GOLF 東新宿店は、2ルームにシミュレーターを2台備えた会員制インドアです。左打席があり、多店舗相互利用にも対応しているため、東新宿を軸にしながら別店舗も使いたい人の候補になります。

東新宿駅から徒歩5分で、SMART GOLFは基本365日年中無休、多くの店舗が24時間営業です。料金や利用枠は公式サイトで確認が必要です。都度払いで屋外の球筋を見たい人には合わないので、屋外レンジと役割を分けて見てください。

目的別に選ぶならこの5施設

• 都内東側で長い屋外レンジを使うなら、220ヤードでトップトレーサー対応打席もあるフナボリゴルフ
• 屋外の球筋と数値を両方見るなら、170ヤードで全打席トップトレーサーのスイング碑文谷
• 駅からの短さと屋外打席数なら、王子駅徒歩1分・102打席のサンスクエアゴルフ
• TrackManとクラブ調整を一か所で行うなら、工房併設のGOLFOLIC 中延店
• レッスンとセルフ練習を同じ場所で続けるなら、動画解析とパターコーナーも使えるCOCOGOLF 大森店

施設を決めたら、初回に必要なグローブやシューズ、受付時の流れも確認しておくと迷いません。打ちっぱなしに必要な持ち物と基本マナーも出発前に確認できます。

予約・来場前に確認すること

料金は入場料、ボール代、打席料、月会費のどこまでを含むかで総額が変わります。屋外は階や曜日で球単価が変わる施設があり、インドアは月額とは別に入会金や1枠の利用制限が設けられる場合があります。公式料金ページで自分が使う曜日と時間を当てはめてください。

屋外は天候やメンテナンス、インドアは予約枠やスタッフ在館時間の影響を受けます。貸しクラブ、左打席、駐車場が必須なら、予約前にその店舗で利用できることまで確認しましょう。条件を3つに絞れば、設備の多さではなく、実際に続けられる練習場を選べます。